Listedes fruits et légumes. pour le cochon d'Inde. par CobayesClub et Dr Didier BOUSSARIE. Il est important que votre cochon d'Inde ait au moins deux repas par jour en variant le plus possible les légumes : minimum 6 légumes différents par jour. Varier les assiettes d'un jour à l'autre et en fonction des légumes de saison.
Chroniques culinaires 12 mai 2015 Manger les fanes des lĂ©gumes Auteur Recettes du QuĂ©bec Chroniques culinaires 12 mai 2015Manger les fanes des lĂ©gumes Allons chercher la verdure lĂ oĂč elle est! Pas besoin de jeter systĂ©matiquement la partie feuillue de vos beaux lĂ©gumes⊠mĂȘme si vous ne les avez pas achetĂ©s pour cela au dĂ©part. En plus de leur intĂ©rĂȘt gustatif, les feuilles de nos lĂ©gumes ont des valeurs nutritionnelles intĂ©ressantes. Pourquoi Ă©vitons-nous de manger certaines parties comestibles de nos lĂ©gumes? La plupart du temps, câest pour des raisons dâhabitude et de culture. Dans certains pays, par exemple, les radis sont surtout cultivĂ©s pour leurs fanes! Voici 6 lĂ©gumes dont vous pouvez consommer les feuilles et des idĂ©es pour les cuisiner. Fanes de carottes, radis et cĂ©leris Les feuilles de ces lĂ©gumes, hachĂ©es, peuvent ajouter une petite touche originale Ă une salade. TrĂšs goĂ»teuses, utilisez-les pour ajouter de la saveur Ă un sautĂ©, Ă une soupe ou un bouillon. On a testĂ© le pesto de fanes et câest trĂšs bon! Pour cela, mixez des fanes de carottes, radis et/ou cĂ©leris avec de lâail, de lâhuile dâolive et du parmesan. Feuilles de betteraves PlutĂŽt que dâacheter des betteraves pour leurs racines ET des bettes Ă cardes pour leurs feuilles, pourquoi ne pas manger les feuilles des jeunes betteraves? On Ă©conomise un lĂ©gume et on Ă©vite de jeter! Les feuilles des betteraves sâutilisent comme des Ă©pinards crues ou cuites, dans toutes sortes de prĂ©parations â une tarte salĂ©e par exemple. Verts de poireau On jette souvent le vert du poireau pour ne manger que le blanc⊠or la partie verte est tout Ă fait comestible! Elle est moins tendre, il faut donc la cuire plus longtemps, mais elle peut ĂȘtre utilisĂ©e de multiples façons dans des potages et bouillons encore une fois, mais aussi pour faire des papillotes. Feuilles de brocolis Il est difficile de trouver un brocoli avec ses feuilles Ă lâĂ©picerie. Si vous en faites pousser, profitez-en! Tout se mange dans le brocoli, mĂȘme la tige. CoupĂ©es en petites laniĂšres, faites revenir les feuilles de choux et de brocolis dans vos sautĂ©s. Dans une bĂ©chamel, ce sera trĂšs bon aussi. Si vous faites une soupe avec ces lĂ©gumes, nâhĂ©sitez pas Ă y mettre aussi les feuilles. Et pourquoi pas une pizza crĂ©meuse aux feuilles de brocolis? Ă Ă©viter les feuilles des solanacĂ©es et de la rhubarbe Pour se protĂ©ger des herbivores, aubergines, tomates, poivrons et pommes de terre garnissent leur feuillage de solanine, une substance toxique. Ăvitez Ă©galement les feuilles de rhubarbe, qui vous rendraient malade. Câest bien dâexplorer et dâessayer, mais renseignez-vous avant sur le caractĂšre comestible de votre expĂ©rience! Pour en savoir plus Petit truc en plus pour avoir des fanes de navets, carottes, betteraves et radis en hiver, faites-les repousser! Manger les parties inhabituelles des plantes? Câest le sujet du livre de recettes de Lisa Casali, Cuisiner mieux en jetant moins. Par ClĂ©mence Hourlay, du comitĂ© Sauve ta bouffe.Vous pouvez manger des feuilles de radis elles ont un goĂ»t prononcĂ© et conviennent Ă de nombreux plats diffĂ©rents. Nous allons vous donner un aperçu de la façon dont vous pouvez utiliser les fanes de radis dans la cuisine. Les feuilles de radis finissent souvent dans les ordures de la cuisine, mais elles peuvent ĂȘtre utilisĂ©es de plusieurs façons et mĂȘme en cuisine sain Comme les radis eux-mĂȘmes, ils contiennent principalement Huiles de moutardequi peut aider le corps Ă combattre les bactĂ©ries et les virus. Ils facilitent Ă©galement la digestion. Le goĂ»t des feuilles de radis est fort et Ă©picĂ©. Ils peuvent complĂ©ter les plats, mais aussi fournir l'arĂŽme principal. Dans cet article, nous allons rĂ©sumer pour vous ce Ă quoi vous devez faire attention lorsque vous voulez manger des feuilles de radis et dans quels plats elles se prĂ©sentent le mieux. Manger des feuilles de radis Ă quoi faire attention Si vous voulez manger des feuilles de radis, elles doivent ĂȘtre vertes et fraĂźches.Photo CC0 / Pixabay / Lakeblog Pour que vous puissiez manger des feuilles de radis, elles doivent ĂȘtre aussi fraĂźches et intactes que possible. Il est prĂ©fĂ©rable de s'assurer lors de l'achat de choisir un bouquet de radis avec le moins de feuilles fanĂ©es ou cassĂ©es possible. Ensuite, utilisez le vert le plus rapidement possible. Ceci est particuliĂšrement important si vous souhaitez manger les feuilles de radis crues, par exemple sous forme de salade. Utilisez ensuite des feuilles jeunes et croquantes dans la mesure du possible. Mais mĂȘme pour les recettes dans lesquelles vous devez rĂ©duire les feuilles en purĂ©e, elles doivent toujours ĂȘtre vertes et fermes â les feuilles de radis fanĂ©es ont dĂ©jĂ perdu beaucoup de leur goĂ»t. Avant de poursuivre le traitement des feuilles de radis, vous devez donc d'abord les lire. Triez les spĂ©cimens flĂ©tris, jaunes ou pourris. Vous rĂ©cupĂ©rez les feuilles fraĂźches et vertes dans un tamis puis vous les rincez abondamment sous l'eau courante. Astuce Les lĂ©gumes issus de la culture conventionnelle sont pour la plupart traitĂ©s avec des pesticides chimiques de synthĂšse, dont il peut encore y avoir des rĂ©sidus sur le produit fini. Si vous cuisinez avec des feuilles de radis, assurez-vous d'utiliser des lĂ©gumes de qualitĂ© biologique ou de votre propre jardin. Comme tu es facile Planter, entretenir et rĂ©colter les radis nous vous montrerons dans notre guide. Mangez des feuilles de radis crues en salades, en smoothies ou en pesto Les feuilles de radis sont un bon ingrĂ©dient de base pour le pesto.Photo CC0 / Pixabay / WaldrebellSi les feuilles de radis sont jeunes et fraĂźches, elles sont particuliĂšrement bonnes crues. Par exemple, vous pouvez les utiliser comme module complĂ©mentaire pour un vertsalade ou une Salade d'herbes sauvages utilisation. Avec leur goĂ»t Ă©picĂ©, elles sont un complĂ©ment intĂ©ressant aux autres salades de feuilles. Mais vous pouvez aussi prĂ©parer une salade de feuilles de radis pur. Un pansement discret comme un simple va mieux avec ça vinaigrettepour que le goĂ»t des feuilles ne diminue pas. d'ailleurs Les poils clairs sur les feuilles de radis peuvent sembler inhabituels au dĂ©but lorsque vous mangez. Si cela vous dĂ©range beaucoup, vous pouvez vous assurer d'utiliser les plus petites feuilles pour les salades ce sont les plus jeunes et pas encore aussi poilues. Au lieu de dans une salade, vous pouvez Ă©galement utiliser des feuilles de radis crues dans un smoothie vert procĂ©der. Mais vous devez Ă©galement ajouter d'autres ingrĂ©dients ici pour que le goĂ»t des feuilles ne devienne pas incontrĂŽlable. Une autre façon savoureuse d'utiliser les lĂ©gumes verts est avec le pesto de feuilles de radis. Pour ce faire, vous pouvez simplement suivre notre recette de base de pesto Faire soi-mĂȘme du pesto recette saine avec des ingrĂ©dients simples. Utilisez environ 100 grammes de feuilles de radis pour un verre de pesto. Mangez des feuilles de radis cuites tiĂšdes un bon substitut aux Ă©pinards Vous pouvez prĂ©parer des feuilles de radis comme des Ă©pinards.Photo CC0 / Pixabay / RitaEVous pouvez utiliser des feuilles de radis dans la cuisine chaude de la mĂȘme maniĂšre que les Ă©pinards en feuilles. L'option la plus simple est de les faire sauter avec un peu d'huile et, si nĂ©cessaire, l'oignon et l'ail coupĂ©s en dĂ©s jusqu'Ă ce qu'ils s'effondrent. Vous pouvez obtenir des suggestions ici Cuisson des Ă©pinards c'est comme ça que ça marche. Mais vous pouvez aussi aimer les feuilles de radis Ăpinards Ă la crĂšme ou utilisez-le Ă la place des Ă©pinards dans d'autres plats - par exemple dans Spaghettis aux Ă©pinards ou une cocotte vĂ©gĂ©tarienne. Les feuilles de radis sont Ă©galement bonnes Ă manger dans les soupes vous pouvez en prendre de plus petites quantitĂ©s, par exemple Soupes de lĂ©gumes MĂ©langer. Si vous voulez mettre davantage l'accent sur la saveur, vous pouvez en faire un aussi Soupe aux feuilles de radis Essayez avec quelques autres ingrĂ©dients Pour ce faire, faites revenir une botte de feuilles de radis avec un oignon Ă©mincĂ© dans un peu d'huile, ajoutez deux pommes de terre hachĂ©es et versez le tout avec un litre Bouillon de lĂ©gumes au. Laisser mijoter la soupe pendant environ 20 minutes, puis la rĂ©duire en purĂ©e et l'assaisonner Ă votre guise. Vous pouvez ajouter de la crĂšme Ă©paisse ou une crĂšme vĂ©gĂ©tale si vous le souhaitez Substitut de crĂšme complĂ©ter. Photo CC0 / Pixabay / Invitation_to_EssenSoupe de radis recette avec tubercules et fanes de radis La soupe de radis est une façon particuliĂšrement savoureuse de cuire les tubercules roses au chaud. Dans notre recette, vous n'utilisez pas seulement les bulbes de radis, ... continuer la lecture Mangez des feuilles de radis comme collation Vous pouvez Ă©galement manger des feuilles de radis sous forme de chips de lĂ©gumes. Suivez simplement notre recette de base Faites vous-mĂȘme des chips de lĂ©gumes - c'est comme ça que ça marche. Une dĂ©licieuse trempette va bien avec Quark aux herbes - si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des feuilles de radis crues, coupĂ©es en petits morceaux. En savoir plus sur Radis c'est comme ça qu'ils sont vraiment sains Recyclage ce que beaucoup de gens jettent Ă la poubelle peut ĂȘtre mangĂ© Soupe de radis recette avec tubercules et fanes de radis
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